Dormir é uma necessidade fundamental para o bem-estar do corpo e da mente. Durante o sono, o nosso organismo recupera energia física e promove a reorganização emocional essencial para enfrentar o dia a dia. Quando, por diferentes razões, a pessoa tem dificuldade em adormecer ou em manter um sono de qualidade, estamos perante um quadro de Insónia.
A Insónia é um distúrbio com origens frequentemente psicológicas e pode ser classificada em dois tipos principais:
- Insónia Relativa: Caracteriza-se por dificuldades em adormecer ou em manter um sono profundo e reparador. Apesar de a pessoa dormir, o descanso é insuficiente para restaurar a energia e o equilíbrio emocional.
- Insónia Absoluta: Manifesta-se como a incapacidade de dormir por períodos prolongados, seja no início da noite ou ao longo das suas últimas horas. Este tipo de insónia é mais grave e pode ter um impacto significativo na saúde e no bem-estar.
A insónia, independentemente da sua forma, interfere diretamente na qualidade de vida, afetando a saúde física, emocional e mental. Identificar as causas e procurar soluções é essencial para restabelecer o equilíbrio e assegurar um descanso reparador.
