Navegando pelas Águas da Ansiedade
A ansiedade é uma emoção natural, mas quando se torna persistente e interfere na sua vida diária, é hora de tomar medidas. Este eBook oferece uma abordagem abrangente para ajuda-lo a entender, gerir e superar a ansiedade.
Entenderá a Ansiedade e Encontrará Caminhos para a Superação
Estes eBook proporciona uma visão completa sobre a ansiedade, explorando os seus tipos, causas e sintomas. Oferece estratégias eficazes de gestão, técnicas de autocuidado e psicoterapia, além de testemunhos inspiradores, ajudando a superar a ansiedade de forma prática e informada.
- Entender a Ansiedade
- Tipos de Perturbações de Ansiedade
- Causas e Fatores de Risco
- Sinais e Sintomas
- Estratégias de Autocuidado
- Quando Procurar Ajuda Profissional
- Como a Família Pode Ajudar
- A Importância da Psicoterapia
- Psicoterapia HBM
- Programa Terapêutico de 8 Semanas
- Técnicas de Intervenção da Psicoterapia HBM
- Psicoterapias de 3ª Geração
- Mitos e Factos
- Histórias e Testemunhos
- Estudos Científicos