DEPRESSÃO:
Sintomas, Tratamento e Superação com Psicoterapia HBM
O que é a Depressão?
A depressão é uma condição emocional que vai além da tristeza comum, marcada por sentimentos persistentes de angústia e dificuldade em encontrar prazer nas atividades diárias. Esta perturbação pode afetar profundamente a qualidade de vida, interferindo nas relações, no trabalho e na saúde física.
Enquanto a tristeza é uma emoção passageira, a depressão caracteriza-se por uma sensação contínua de sobrecarga e desesperança. Muitas vezes, as pessoas sentem-se como se estivessem “afundadas” ou esmagadas, uma descrição que encontra eco na origem do termo “depressão”, derivado do latim “deprimere”, que significa “pressionar para baixo”.
Sem apoio adequado, a depressão pode evoluir para um estado de sofrimento intenso, mas é importante saber que esta condição é tratável. Procurar ajuda especializada é um passo essencial para a recuperação.
Como Superar a Depressão?
Na Clínica da Mente, desenvolvemos um Programa Terapêutico de 8 Semanas baseado na Psicoterapia HBM, uma abordagem inovadora que ajuda a ressignificar experiências dolorosas e libertar emoções acumuladas de forma eficaz e sem dor emocional. Este método tem demonstrado resultados significativos, permitindo que muitas pessoas recuperem o equilíbrio emocional e retomem uma vida plena.
A Clínica da Mente é líder em Portugal na intervenção psicoterapêutica, sendo pioneira no desenvolvimento de um programa terapêutico completo no tratamento da Depressão, sem recurso a medicação.
Ebook
"Guia Completo para Superar a Depressão"
8 Sinais a que deve estar atento
- Sente-se triste, mesmo que sem motivo aparente.
- Tem vontade de chorar frequentemente, mesmo sem motivo aparente
- Perdeu o interesse por atividades que anteriormente lhe davam prazer
- Sente-se cansado e esgotado, sem vontade de fazer nada
- Critica-se constantemente e sente-se inútil
- Tem problemas de concentração e lapsos de memória frequentes
- Sente dores de cabeça, de costas ou de estômago sem haver uma causa física
- Deseja morrer porque a morte parece a única saída para acabar com a angústia
Tem sintomas de Depressão?
Quais são as Causas da Depressão?
A depressão pode ter múltiplas causas, muitas das quais estão profundamente enraizadas em experiências dolorosas do passado. Estas vivências deixam marcas emocionais significativas que se manifestam através de angústia e tristeza no presente.
A angústia surge frequentemente quando a pessoa é confrontada com situações que desestabilizam o seu equilíbrio emocional, como ofensas, mal-entendidos ou episódios de violência. Estas experiências podem afetar profundamente a paz interior e a capacidade de sentir alegria, especialmente quando contrariam sonhos e aspirações pessoais, enfraquecendo a autoestima e a confiança.
Fatores comuns associados à depressão incluem:
- Traumas: Experiências marcantes, como acidentes, perdas ou abusos, deixam cicatrizes emocionais duradouras.
- Violência na infância: Maus-tratos físicos ou emocionais durante a infância podem moldar negativamente o desenvolvimento emocional.
- Bullying: Episódios de intimidação ou humilhação podem gerar sentimentos de isolamento e baixa autoestima.
- Divórcios: A separação de familiares ou parceiros pode trazer sentimentos intensos de abandono e fracasso.
- Relações interpessoais difíceis: Conflitos prolongados em relacionamentos podem criar um ambiente de constante stress emocional.
Quando estas emoções intensas e dolorosas não são devidamente processadas ou geridas, tendem a acumular-se e podem levar ao desenvolvimento de um estado depressivo. Este estado interfere significativamente com o bem-estar emocional, afetando a capacidade de lidar com os desafios do dia a dia e comprometendo a qualidade de vida.
Compreender as causas da depressão é o primeiro passo para encontrar soluções que ajudem a pessoa a recuperar o equilíbrio emocional e a superar esta condição desafiadora.
11 Sintomas de Depressão mais comuns
- Tristeza
- Cansaço
- Desmotivação
- Alteração de sono
- Apatia
- Crises de choro
- Sentimentos de inutilidade
- Irritabilidade
- Sintomas de culpa
- Diminuição do desejo sexual
- Pensamentos de morte
Tratamento da Depressão:
Programa Terapêutico de 8 Semanas?
O estado depressivo pode ser profundamente debilitante, mas com a abordagem terapêutica certa, a superação torna-se uma realidade possível. O nosso Programa Terapêutico de 8 semanas tem-se destacado como uma das soluções mais eficazes e inovadoras na área, proporcionando resultados sustentáveis no tratamento da depressão.
Desenvolvido com base em métodos comprovados e conduzido por uma equipa de especialistas em saúde mental, este programa é cuidadosamente estruturado para promover uma melhoria significativa e duradoura em apenas dois meses.
Ao longo deste período, os pacientes participam de intervenções psicoterapêuticas avançadas, incluindo a Ressignificação Emocional Dinâmica (RED), uma técnica que não só alivia os sintomas da depressão, mas também aborda as suas causas profundas. Este método permite transformar vivências dolorosas e ressignificar memórias que alimentam o estado depressivo.
O processo terapêutico proporciona aos pacientes a oportunidade de recuperar o equilíbrio emocional e a capacidade de enfrentar a vida com resiliência. Esta abordagem é natural, respeitosa e evita o desgaste emocional frequentemente associado a outros tratamentos, promovendo uma recuperação profunda e duradoura.
Pessoas que sofreram de Depressão
Estudos Científicos Psicoterapia HBM
3º Congresso da Ordem dos Psicólogos Portugueses
Após a apresentação da investigação sobre o impacto do Modelo Psicoterapêutico HBM na Depressão no Congresso da OPP, o estudo foi publicado na respetiva ata, página 464.
Psychreg. Journal of Psychology
Publicação do estudo científico sobre o impacto do Modelo Psicoterapêutico HBM na Depressão, a dezembro de 2017.
MedCrave. Journal of Psychology and Clínical Psychiatry
Publicação do estudo de opinião intitulado “Anguish… the pain of death: predictor of suicidal ideation”, a julho de 2018.
à conversa sobre depressão
O Podcast da Clínica da Mente
relacionados
PSICOTERAPIA HBM
A Psicoterapia HBM demonstra ser eficaz no tratamento de Depressão.
Medimos os resultados de todos os nossos pacientes.