Bem-vindo ao Curso gratuito sobre

Ansiedade

Este curso gratuito foi desenvolvido pela Clínica da Mente para ajudar quem sofre de Ansiedade a entender, gerir e superar esta condição. Composto por 8 aulas detalhadas, este programa oferece uma abordagem completa que vai desde a identificação dos sintomas até à implementação de estratégias eficazes para uma recuperação duradoura.

Objetivo

Fornecer-lhe as ferramentas e o conhecimento necessários para compreender melhor a Ansiedade e aprender a gerir a ansiedade de forma eficaz, promovendo um bem-estar emocional e mental duradouro.

O Que Vai Aprender

  • Compreender a Ansiedade: Saiba o que é a ansiedade, como se manifesta e a diferença entre uma resposta natural ao stress e uma perturbação de ansiedade.
  • Identificação de Sinais e Sintomas: Reconheça os sinais físicos, emocionais e comportamentais da ansiedade e aprenda a distingui-los de outras condições.
  • Quando Procurar Ajuda Profissional: Entenda os momentos certos para procurar apoio de um especialista e conheça as opções de tratamento disponíveis.
  • Técnicas de Autocuidado: Descubra técnicas práticas, como respiração profunda, mindfulness e meditação, para ajudar a gerir a ansiedade no dia a dia.
  • Apoio de Familiares e Amigos: Saiba como a família e os amigos podem oferecer um apoio eficaz e compreensivo para quem lida com ansiedade.
  • Programa Terapêutico de 8 Semanas: Conheça o programa estruturado da Clínica da Mente, desenvolvido para promover a superação da ansiedade e a recuperação de uma vida plena.

Comece agora: