Bem-vindo(a) de volta ao nosso curso sobre ataques de pânico. Nesta sétima aula, exploramos várias ferramentas práticas que podem ajudar a enfrentar os ataques de pânico. Discutimos técnicas de respiração, exercícios de mindfulness e outras estratégias eficazes que podem ser aplicadas no dia a dia para gerir a ansiedade e os sintomas de pânico.
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