Descubra o seu nível de Insónias e como isso pode estar a impactar o seu dia a dia. Através de um questionário simples e rápido, oferecemos uma análise profissional personalizada que irá proporcionar clareza sobre o seu estado emocional, ajudando-o a encontrar o equilíbrio.
Alguma vez se perguntou qual é o seu nível de Insónias e como isso afeta a sua vida diária?
Este teste foi desenhado por especialistas da Clínica da Mente, focando-se nas diferentes formas como as Insónias se manifesta. Em apenas alguns minutos e através de questões simples, poderá refletir sobre o seu estado emocional e receber um relatório completo com orientações personalizadas. Compreenda que este teste não substitui uma avaliação com um profissional de saúde mental, servindo apenas como uma orientação inicial sobre o seu estado de saúde psicológica.
A nossa missão
Na Clínica da Mente, unimos paixão e experiência para guiá-lo rumo ao bem-estar, focando-nos na Ansiedade, Ataques de Pânico e Depressão, com serviços profissionais e programas terapêuticos validados por mais de 15.000 pessoas.
Desde 2008, evoluímos de um pequeno consultório, para 4 clínicas sendo atualmente uma clínica líder em saúde mental em Portugal.
Comece o seu caminho de autoconhecimento hoje mesmo, com a sua autoavaliação.
Sabemos que as Insónias pode manifestar-se de muitas formas, desde sintomas físicos até mudanças emocionais e comportamentais.
Por isso, criámos um espaço seguro para que, através de perguntas cuidadosamente selecionadas por psicólogos especialistas, possa entender melhor as suas sensações e reações.
O nosso objetivo é acompanhá-lo numa jornada de autoconhecimento, onde cada resposta é um passo para a compreensão dos seus próprios níveis de ansiedade.
Com este conhecimento, poderá tomar decisões mais informadas sobre o seu bem-estar emocional e físico.
No final, receberá uma análise detalhada das suas respostas, juntamente com recomendações personalizadas para gerir e entender a sua depressão.
Ao finalizar, enviaremos um documento descarregável para o seu e-mail.
A nossa intenção é fornecer-lhe, num único lugar, os seus resultados, explicados de forma organizada, com informações que possam complementar o seu caminho para o bem-estar.
Os sintomas das Insónias são mensagens que o nosso corpo nos dá para nos encaminhar a recuperar o nosso equilíbrio e saúde emocional.
Sintomas Fisicos
Fadiga constante, dificuldade em adormecer ou em manter o sono, acordar frequentemente durante a noite ou muito cedo e sensação de cansaço ao acordar.
Sintomas Motores
Agitação corporal, movimentos frequentes durante o sono, sensação de inquietação ou incapacidade de relaxar ao deitar.
Sintomas Cognitivos
Preocupação constante com a falta de sono, pensamentos acelerados durante a noite, dificuldade em concentrar-se ou em manter a atenção durante o dia.
Sintomas Emocionais
Irritabilidade, alterações de humor, ansiedade ou frustração relacionadas com a incapacidade de descansar adequadamente.
Sintomas Comportamentais
Evitamento de atividades que exijam energia, redução da produtividade no trabalho ou na vida pessoal e necessidade de compensar o cansaço com cafeína ou estimulantes.
Pedro Brás
Fundador da Clínica da Mente
Eu sou Pedro Brás, fundador da Clínica da Mente e psicoterapeuta. Desde o início da minha carreira, percebi a necessidade de programas acessíveis e eficazes para o tratamento das Insónias
Foi com essa visão que criei a Clínica da Mente e desenvolvi, juntamente com a minha equipa, um programa terapêutico que já mudou a vida de milhares de pessoas. Escrevi dois livros sobre o tema, “Feliz para Sempre” e “Memórias de uma Quarentena”, nos quais partilho as minhas experiências e as melhores práticas para atingir o bem-estar emocional.
Este teste das Insónias foi pensado para ser o primeiro passo da sua jornada. Espero que, com este teste, você consiga ter uma nova perspetiva sobre o seu estado de Insónias e, a partir dos resultados, possa dar os primeiros passos para o equilíbrio e o bem-estar.