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Ter objetivos para o novo ano é um ótimo foco de motivação. Contudo, é importante saber definir as metas para que o efeito não seja o contrário. A Dra. Sofia Dias dá-lhe algumas dicas.

No dia a dia vivemos inúmeras situações que despertam o nosso senso de empatia. Porém, é necessário estabelecer uma fronteira entre ser solidário e assumir uma dor que é do outro.

Fazer exercício físico com regularidade permite estabelecer uma rotina saudável que poderá ajudar no nosso equilíbrio entre corpo e mente.

Será que é assim tão importante descansar a mente? Como é que esta pode influenciar o nosso dia a dia? A Dra. Sofia Dias explica-lhe tudo.