Depois de tudo isto passar, permitam-se viver mais intensamente e saborear as pequenas coisas da vida, como beber aquele copo de vinho com aquela pessoa que nos diz tanto, marcar aquele jantar de amigos eternamente adiado, sermos mais afetuosos com quem mais gostamos!
Nestes cenários, que acredito serem iminentes, enquanto pessoa e profissional de saúde mental, cabe-me deixar uma mensagem de esperança, apoiem-se uns aos outros, e se sentirem alguma dificuldade procurem ajuda. Lembrem-se de #Ficaremcasa, mas que também #Estamostodosjuntos.
Este vírus não é algo que acontece só aos outros, e nem tão pouco aos mais idosos. O que me custa mais é ver pessoas que teimam em não respeitar as recomendações. Esta minha partilha não pretende ser uma reflexão, mas simplesmente o desabafo de quem está longe dos seus e que sente o coração a apertar de saudade.
Acredito, cada vez mais, que o desenvolvimento da Inteligência Emocional está na base de vidas plenas de realização e sucesso, seja lá o que isso for para cada um de nós. O processo Psicoterapêutico é um precioso veículo de transformação, de dentro para fora, é uma viagem em direção a novas perspetivas de vida.
Perda é a palavra que mais ouço nas últimas semanas. Perda dos mercados, de rendimentos, de relações, dos contactos, de rotinas, hábitos. Todos estamos a perder. O que me fez pensar que estamos a ser obrigados a fazer o luto dessas coisas que perdemos.
Não está sozinho(a). Dê o seu melhor, dia após dia. Não existe uma fórmula mágica que vai eliminar o que está a sentir neste momento. Mantenha-se informado e mais importante ainda, ligue-se com as pessoas que mais gosta. Caso sinta que, apesar de tudo, o seu estado emocional está a ficar descontrolado, procure ajuda.
É de conhecimento comum que treinar ajuda a diminuir o stress, permite prevenir estados depressivos e de ansiedade, contribui para o controlo da agressividade e melhora a autoestima, a memória e até as capacidades cognitivas. A Dra. Alexandra Pereira esteve no programa ‘Sociedade Civil’ a falar sobre o assunto.
Percebi que o meu problema era a ilusão que tinha criado à volta destes dias de isolamento. Tinha feito um filme na minha mente de que iria fazer uma multiplicidade de coisas, como se fosse recuperar o tempo que me tinha sido, no passado, impossível ter. Sabem o que aconteceu? Uma grande desilusão.
Todos os dias me deparo com pacientes aflitos, preocupados e muitas vezes invadidos e toldados pelo medo. Estas reações são normais? Perguntam-me. São! Mas será possível dissociar estas emoções negativas e ressignificar tudo isso? Claro que sim! Com o modelo HBM é mesmo isso que fazemos!
Pois é, aparentemente, agora temos aquele tempo que de uma forma quase “sôfrega”, tanto desejávamos! Mas e o que estamos de facto a fazer, com esse tempo? Não se esqueçam que é a nossa atitude perante os problemas e as adversidades, que ditará a direção da nossa vida!