BURNOUT
O que é a Síndrome de Burnout?
A Síndrome de Burnout é uma condição psicológica que surge como resposta ao stress intenso e prolongado, muitas vezes associado a uma carga de trabalho excessiva e exigências constantes. O termo “Burnout”, que em inglês significa literalmente “queimar até ao fim”, descreve o estado de exaustão total – física, emocional e mental – vivenciado por quem enfrenta ambientes profissionais desgastantes e sem pausas adequadas para recuperação.
Este estado de esgotamento não se limita apenas ao trabalho. Ele afeta profundamente a capacidade da pessoa em desempenhar tarefas do dia a dia, compromete relações interpessoais e diminui a satisfação pessoal. O Burnout resulta de uma exposição contínua ao stress profissional crónico, criando uma sensação de sobrecarga e impotência.
Por que é importante entender o Burnout?
O Burnout não é apenas um cansaço comum. É uma reação complexa a um desequilíbrio prolongado entre as exigências do ambiente e os recursos internos da pessoa. Compreender os seus sinais e causas é o primeiro passo para buscar apoio e recuperar o equilíbrio necessário para uma vida mais saudável e plena.
9 Sintomas de que pode estar a sofrer de burnout
- Sente pressão excessiva por parte das chefias
- Tem dificuldade em executar as tarefas solicitadas
- Tem uma carga horária excessiva
- Tem mau ambiente social entre colegas e chefias
- Sofre de violência psicológica e física no local de trabalho
- Falta ao trabalho regularmente
- Chega constantemente atrasado ao trabalho
- Sai mais cedo do trabalho regularmente
- Não tem vontade de ir trabalhar
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"Guia Completo para o tratamento do BurNout"
Quais são as causas do Burnout?
A origem do Burnout está relacionada com fontes de stress inerentes à atividade profissional, a fatores organizacionais e também a fatores de ordem pessoal. Fatores como a crescente competitividade nos ambientes de trabalho, pressões inadequadas que podem incluir desajustes nas funções desempenhadas, sobrecarga de tarefas ou mudanças repentinas nos horários de trabalho, além de uma rotina laboral intensa e repleta de riscos, são contribuintes significativos para o desenvolvimento dessa síndrome.
Adicionalmente, um clima organizacional negativo, marcado por relações problemáticas entre colegas e superiores, bem como questões pessoais, pode agravar o risco de Burnout. Dessa forma, a manutenção de um equilíbrio saudável entre as esferas profissional e pessoal é um elemento-chave na prevenção do Burnout, sublinhando a importância de estratégias de gestão do stress e de uma cultura organizacional que promova o bem-estar dos colaboradores.
11 sintomas mais comuns do Burnout
- Sensação de cansaço constante
- Alterações de apetite
- Desmotivação e apatia
- Alteração do sono
- Fragilidade do sistema imunitário
- Dores de cabeça, lombares e musculares
- Sentimentos de inutilidade
- Sentimento de fracasso
- Isolamento social
- Baixa produtividade
- Diminuição do sentimento de realização profissional
Tem sintomas de Burnout?
Tratamento do Burnout na Clínica da Mente
Nos casos de burnout, o tratamento é multifacetado e requer uma abordagem integrada que considera tanto as condições de trabalho quanto as necessidades emocionais do indivíduo. Nas situações mais graves, pode ser necessário um afastamento temporário do ambiente laboral, conhecido como baixa psicológica ou licença médica por razões de saúde mental. Este período de afastamento possibilita que a pessoa se distancie das fontes de stresse e dedique o tempo necessário para recuperar seu equilíbrio emocional.
Programa Terapêutico de 9 Semanas para do Tratamento do Burnout
Desenvolvido por especialistas, o nosso programa é baseado no modelo psicoterapêutico HBM (Mapa do Comportamento Humano). Este método já ajudou milhares de pessoas a recuperar de estados emocionais profundos e retomar o controlo das suas vidas.
O programa é composto por:
Sessões Individuais de Psicoterapia HBM:
Vamos trabalhar as causas do esgotamento e ensinar-lhe estratégias eficazes de superação.
Exercícios de Gestão Emocional Personalizados:
Práticas adaptadas à sua realidade diária para reduzir o stress e melhorar a resiliência.
Técnicas de Terapias de 3ª Geração:
Combinamos mindfulness, terapia de aceitação e práticas inovadoras para resultados mais rápidos e duradouros.
Acompanhamento Contínuo:
Porque a sua saúde mental é uma prioridade, continuamos consigo mesmo após o programa, garantindo que a recuperação se consolida.
O que pode esperar?
- Redução significativa do cansaço emocional e físico.
- Maior clareza mental e concentração.
- Um equilíbrio renovado entre trabalho e vida pessoal.
- Ferramentas práticas para evitar recaídas.
O objetivo deste plano terapêutico é fornecer um tratamento personalizado que aborde todas as dimensões do burnout, ajudando-o a recuperar seu equilíbrio emocional, melhorar sua saúde mental e alcançar uma vida mais satisfatória e equilibrada.
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PSICOTERAPIA HBM
Escolher e iniciar um tratamento, tendo em conta todas as opções, pode provocar alguma ansiedade. Na Clínica da Mente utilizamos Psicoterapia HBM. Convidamo-lo a saber tudo sobre este método que procura encontrar aquilo que está na origem do seu desconforto e ajudá-lo a gerir as suas emoções.