ATAQUES DE PÂNICO:
Os Sintomas, Causas e Tratamento
Um Ataque de Pânico, ou como também é chamado, uma Crise de Ansiedade, é uma manifestação de ansiedade extrema que ocorre de forma repentina, muitas vezes sem uma causa aparente. Embora pareça não haver um motivo claro para o episódio, lugares, pensamentos ou situações específicas podem atuar como gatilhos, desencadeando uma resposta emocional e física intensa.
Os Ataques de Pânico, caracterizam-se por sensações físicas avassaladoras que podem ser confundidas com uma emergência médica, como por exemplo, um ataque cardíaco. Como consequência, estas crises geram uma sensação de morte iminente ou de perda de controlo, o que frequentemente cria um ciclo em que o medo do próprio medo passa a dominar a vida da pessoa.
Os Ataques de Pânico podem surgir abruptamente e sem aviso prévio, provocando uma variedade de sintomas assustadores. Apesar disso, embora sejam uma experiência relativamente comum, estas crises ainda são subestimadas e muitas vezes não recebem a atenção necessária. Portanto, reconhecer e tratar estas condições é crucial para devolver à pessoa a sua qualidade de vida e tranquilidade emocional.
Como Tratar os Ataques e Pânico?
Na Clínica da Mente, oferecemos um Programa Terapêutico de 8 Semanas, que se baseia na Psicoterapia HBM, uma abordagem inovadora e eficaz no tratamento de Ataques de Pânico. Este método, por sua vez, foca-se na ressignificação de experiências dolorosas e na libertação de emoções acumuladas, permitindo aos pacientes alcançar alívio emocional de forma natural e sem dor psicológica. Além disso, este programa terapêutico é especialmente eficaz em quebrar o ciclo de medo que alimenta os ataques de pânico, o que ajuda os pacientes a recuperar o controlo sobre as suas emoções e reações.
Os resultados têm sido notáveis, permitindo a muitas pessoas superar os seus ataques de pânico, restaurar o equilíbrio emocional e retomar uma vida plena, sem o medo constante de novos episódios.
A Clínica da Mente é uma referência em Portugal na intervenção psicoterapêutica, destacando-se pela implementação de programas terapêuticos completos e eficazes no tratamento de perturbações emocionais, sem necessidade de medicação.
Ebook
"Guia Completo para Tratar os Ataques de Pânico"
8 Sinais de Ataques de Pânico a que deve estar atento
- Sente medo em sair de casa
- Evita locais onde já sentiu sintomas de ansiedade
- Evita circunstâncias causadoras de stress
- Sente medo de morrer
- Evita ambientes com muitas pessoas
- Sente medo de «enlouquecer»
- Sente medo de perder o controlo
- Sente-se separado do seu corpo, espetador da sua própria vida
Tem sintomas de Ataques de Pânico?
Quais são as causas dos Ataques de Pânico?
Cada Ataque de Ansiedade pode ser entendido como um reflexo do primeiro Ataque de Pânico vivido pela pessoa. Este evento inicial é frequentemente marcado por um medo tão intenso que gera um receio persistente de reviver aquela experiência. Em muitos casos, o primeiro ataque ocorre de forma espontânea e imprevisível, em situações como enquanto a pessoa dorme, conduz, faz compras num centro comercial ou mesmo em casa, entre outros contextos.
Os sintomas vividos durante um Ataque de Pânico são tão intensos e assustadores que a pessoa pode acreditar estar a passar por uma situação de risco de vida, como por exemplo, um ataque cardíaco. Este impacto emocional é tão profundo que deixa um trauma inconsciente, levando a pessoa a evitar lugares ou circunstâncias que associa ao episódio traumático, mesmo que esses fatores não tenham sido a verdadeira causa.
A dificuldade em identificar as causas reais do primeiro ataque faz com que muitos acabem por atribuir a culpa a fatores externos, como o local, pensamentos ou até ações realizadas no momento. Esta associação, leva ao desenvolvimento de gatilhos específicos que podem despoletar novos Ataques de Pânico em situações semelhantes, perpetuando o ciclo de Pânico.
É importante sublinhar que muitas vezes as pessoas que sofrem de Ataques de Pânico acreditam ter múltiplas fobias, mas o que realmente enfrentam é o medo de voltar a vivenciar outrop ataque de Ansiedade. Por exemplo, alguém que pensa ter fobia de elevadores, na verdade, teme a possibilidade de sentir Pânico enquanto está dentro de um.
Compreender estas causas é essencial para abordar e tratar os Ataques de Pânico de forma eficaz, ajudando a quebrar o ciclo de medo que perpetua esta condição.
10 sintomas mais comuns dos Ataques de Pânico
- Dificuldade respiratória
- Tonturas ou sensação de desmaio
- Aumento da frequência cardíaca
- Tremores
- Transpiração
- Náuseas ou diarreia
- Dores abdominais
- Formigueiros
- Afrontamentos ou calafrios
- Aperto no peito
Programa Terapêutico de 8 Semanas para superar os Ataques de Pânico com a Psicoterapia HBM
A Psicoterapia HBM tem-se destacado como uma abordagem altamente eficaz no tratamento de Ataques de Pânico. No âmbito deste modelo inovador, o nosso Programa Terapêutico de 8 semanas revelou que 93% dos pacientes alcançaram uma superação total ou uma redução significativa nos sintomas da Perturbação de Pânico. Estes resultados, sem dúvida, baseiam-se em métodos terapêuticos comprovados e validados, com mais detalhes disponíveis no nosso site.
Além disso, este programa vai além do alívio imediato dos sintomas, pois aborda diretamente as causas profundas dos ataques de pânico. O diferencial do Modelo Psicoterapêutico HBM é a sua capacidade de identificar as origens emocionais e psicológicas do pânico, oferecendo aos pacientes estratégias eficazes para superar as limitações criadas por experiências traumáticas.
Um dos elementos centrais desta abordagem é a Ressignificação Emocional Dinâmica (RED), uma técnica inovadora que permite aos pacientes revisitar e reestruturar memórias traumáticas que alimentam os estados de pânico. Por meio da RED, estas memórias dolorosas são transformadas em fontes de resiliência e força emocional. Assim, o processo promove uma recuperação emocional profunda e duradoura, tudo de forma natural, sem o desconforto ou desgaste emocional frequentemente associados a outros métodos.
Com este foco na recuperação total e no bem-estar duradouro, o Programa Terapêutico de 8 Semanas oferece uma solução abrangente para quem vive com Ataques de Pânico. Dessa forma, ajuda os pacientes a recuperar o controlo das suas vidas e a alcançar a serenidade emocional, devolvendo-lhes a qualidade de vida que merecem.
Pessoas que passaram pelos Ataques de Pânico
Estudos Científicos Psicoterapia HBM sobre os ataques de pânico
Sociedade Portuguesa de Psicologia da Saúde. Revista/Jornal Psicologia, Saúde & Doenças
Publicação do estudo científico sobre o impacto do Modelo Psicoterapêutico HBM na perturbação de pânico, a dezembro de 2018.
à conversa sobre ataques de pânico
O Podcast da Clínica da Mente
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A Psicoterapia HBM demonstra-se eficaz no tratamento dos Ataques de Pânico desde os estados mais leves até aos estados mais severos.