7 dicas para largar o telemóvel | TVI
7 dicas para largar o telemóvel
Tome consciência do uso excessivo. Há algumas Apps que ajudam a perceber o tempo de utilização diária do telemóvel
Desligue as notificações e todos os sistemas de alertas
Evite usar o smartphone quando está em momentos de socialização, como por exemplo, quando está com os amigos/família o quando está a passear
Não se deite com telefone ao seu lado. Desligue o telefone à noite. Use um relógio despertador tradicional
Determine um horário específico para ver os emails e as redes sociais
Não coloque o telemóvel no bolso, mas sim numa bolsa ou carteira, longe de si
Crie hábitos para ocupar o tempo livre como ler livros ou a prática de alguns hobbies
O Psicoterapeuta Pedro Brás esteve à conversa com Cristina Ferreira, no programa ‘Você na TV’ da TVI, a falar sobre um problema da atualidade: a adição aos telemóveis.
Assista o vídeo e conheça quais os sinais de alerta que indicam que está viciado e descubra dicas para moderar a utilização destes diapositivos.
